Léto je ideální příležitostí pro děti, aby si osvojily nebo zdokonalily plavecké dovednosti. Naše intenzivní kurzy plavání jsou navrženy tak, aby poskytly dětem efektivní a zábavnou výuku pod vedením zkušených lektorů. Tento kurz je určen pro děti (orientační věk 7-14 let), které mají již zautomatizovány elementární plavecké dovednosti (dýchání do vody, splývání, atd.) a dokáží bez přerušení uplavat minimální vzdálenost 25-50m ve velkém bazénu bez dopomoci. Žádoucí je osvojení základní techniky alespoň jednoho plaveckého způsobu. Úroveň výuky je přizpůsoben věku a úrovni dovedností účastníků, aby se děti cítily ve vodě jistě a bezpečně.
Jak kurzy probíhají?
Denní lekce – děti se plavání věnují každý den ve stejný čas, což zajišťuje rychlý pokrok
Struktura lekce – 10 minut cvičení na suchu pro zahřátí a aktivaci svalů, následovaných 60 minutami plavecké výuky (25m bazén)
Přátelské a motivující prostředí – každé dítě dostane individuální pozornost a podporu
Malé skupinky – maximálně 10 dětí, aby byl zajištěn kvalitní dohled instruktorů
Cíle výuky
Ve vodě se zaměřujeme na:
✔ Zdokonalení techniky kraulu, znaku a prsou
✔ Koordinace rukou a nohou v jednotlivých plaveckých způsobech
✔ Zlepšení obrátkových technik a odrazů od stěny
✔ Vyšší úroveň vytrvalosti a plavecké kondice
✔ Práce na hydrodynamice a efektivitě pohybu
Na suchu se zaměřujeme na:
✔ Rozvoj síly, koordinace a dynamiky pohybu
✔ Nácvik správné plavecké techniky pohybu i mimo vodu
✔ Rychlostní a obratnostní cvičení pro lepší reakce
✔ Stabilizační a balanční cvičení pro zlepšení proprioceptivních funkcí
✔ Práce na správném držení těla a aktivaci svalových řetězců
Co je zahrnuto v ceně kurzu
-
Každodenní výuka plavání (60min)
-
Individuální přístup v malých skupinách
-
Odborné vedení certifikovanými instruktory
-
Práce s pestrou škálou specializovaných pomůcek
